Tehopäivä (aikuiset)

Järjestämme 2.8.2024 tehopäivän Kangasalan jäähallissa. Tehopäivään sisältyy 3 jääharjoitusta sekä 1 oheisharjoitus. Valmentajina tehopäivällä toimivat taitoluisteluvalmentaja ja taitoluistelija Pinja Kallela sekä ammattivalmentaja Katri Melin. 20 vuotta luistelun parissa työskennellyt Katri on koulutukseltaan terveystieteiden maisteri, opettaja ja valmennukseen suuntautunut liikunnanohjaaja AMK (IV tason valmentaja).

KENELLE? 

Tehopäivä on suunnattu aikuisluistelijoille sekä yli 16-vuotiaille taitajat-sarjan luistelijoille. Tehopäivälle ovat tervetulleet niin vasta harrastuksen alkutaipaleella olevat luistelijat kuin myös jo luistelua enemmän harrastaneet tai mahdollisesti nuorempana aktiiviuransa lopettaneet luistelijat. Tehopäivä on oiva tilaisuus myös esimerkiksi aikuismuodostelmajoukkueiden luistelijoille yksilötaitojen kehittämiseen. Annamme harjoitteluun vaihtoehtoja ja pyrimme huomioimaan jokaisen tarpeet ja toiveet niin, että voit harjoitella juuri niitä asioita missä haluat kehittyä. 

SISÄLTÖ: 

Päivä sisältää kattavasti erilaisia harjoituksia luistelijoiden toiveiden mukaan. Jäällä on eri tasoisia luistelijoita, koska olemmehan kaikki eri ikäisiä ja eri harrastustaustoista lähtöisin. Tästä syystä jaamme harjoituksia jäällä niin, että esimerkiksi hyppyjä harjoittelevat pääsevät harjoittelemaan hyppyjä ja enemmän askeleisiin ja perusluistelun harjoitteluun painottuvat luistelijat pääsevät harjoittelemaan muita kuin hyppyjä tai kokeilemaan hyppyjä pienestä vauhdista. Mitään itselle vierasta tai epämukavaa ei ole tehopäivällä pakko tehdä, mutta valmentajat ovat myös valmiita antamaan uusia haasteita ja harjoitteita halukkaille. Tehopäivällä on mahdollisuus harjoitella luistelun yksilötaitoja - muodostelmaluistelua emme harjoittele otteessa. Tehopäivälle saavat osallistua niin yksöishyppyjen tai kaksoishyppyjen hyppääjätkin kuin myös esimerkiksi muodostelmaluistelijat tai perusluistelua opettelevat luistelijat. Olethan meihin yhteydessä, mikäli sinulla on kysyttävää tehopäivään liittyen.

PAIKKA:

Kangasalan Jäähalli (Finnentie 38, Kangasala). Kangasala sijaitsee aivan Tampereen vieressä, ja autolla Tampereelta ajaakin Kangasalle 15-20 minuutissa. Tampereelle pääsee ympäri Suomea kätevästi junalla, ja Tampereen rautatieasemalta Kangasalle pääsee joko paikallisbussilla tai taksilla.

RUOKAILU: 

Tehopäivän aikana on keskipäivän aikaan pidempi tauko, jolloin luistelijat voivat syödä lounaan. Tehopäivään ei sisälly lounasta, eli luistelijoiden tulee itse ottaa eväät mukaan. Luistelijat saavat todennäköisesti käyttää jäähallin kahviota ja ruokailla siellä. Kahviossa on mikro, jota luistelijat saavat käyttää ruokiensa lämmittämiseen.

VAKUUTUKSET JA PERUUTUKSET:

Luistelijat eivät ole vakuutettuja järjestäjän toimesta, joten luistelijalla tulee olla oma vakuutus. Mikäli luistelija sairastuu ennen tehopäivää eikä pääse osallistumaan, saa tehopäivän koko hinnan takaisin lääkärintodistusta vastaan. Kesken tehopäivän tapahtuvasta sairastumisesta tai keskeytyksestä maksettavaksi jää 50% koko tehopäivän maksusta lääkärintodistusta vastaan. Viikkoa ennen tehopäivän alkamista tehdyistä peruutuksista jotka on tehty ilman lääkärintodistusta, perimme 20 euron maksun. Järjestäjillä on oikeus perua tehopäivä, mikäli tehopäivälle ei osallistu tarpeeksi luistelijoita tai jos muu ulkopuolinen tilanne niin velvoittaa.

HINTA:

145€ (ei sisällä ruokailua)

AIKATAULU:

9:45-10 alkuinfo

10:10-11 jää

11:10-12 oheinen

12-13:10 TAUKO

13:10-14 jää

14:10-15 jää